Основная угроза для фигуры заключается не в самом чае, а в сладостях, которые часто подают к этому напитку.
Чай уверенно конкурирует с кофе как один из самых популярных напитков среди людей. Многие любят добавлять сахар, чтобы смягчить горечь, однако вызывает вопросы, как это влияет на фигуру, особенно на талию и бедра.
Диетолог Лима Махаджан поделилась на своем Instagram важными нюансами, касающимися правильного потребления чая, чтобы не навредить своей фигуре.
Она подчеркнула, что часто мы добавляем слишком много сахара в чай, что в итоге может привести к лишним килограмму. "Одна чайная ложка сахара содержит 19 калорий, а столовая — 48. Несмотря на то, что разница в 20 калорий может показаться незначительной, не забывайте о количестве пустых калорий каждую кружку", — предостерегает Махаджан.
Особое внимание диетолог уделила добавлению жирного молока в чай — эта традиция распространена не только в Индии, но и в Англии. "Одна чашка чая с цельным молоком может содержать от 33 до 66 калорий, в то время как обезжиренное молоко сокращает калорийность в два раза", — отметила она.
Также важно помнить, что добавление разных изысков и закусок к чаю значительно увеличивает общую калорийность чаепития.
Советы по потреблению сладкого чая
Для получения дополнительных советов и информации следите за нашим каналом.
