Спать на левом боку — значит заботиться о своём здоровье. Это мнение медиков, в частности, гастроэнтеролога Лос-Анджелесского медицинского центра Cedars-Sinai, Али Резаи.
По словам эксперта, те, кто предпочитает левую сторону для сна, реже сталкиваются с проблемами пищеварения. Это связано с тем, что положение на спине может негативно влиять на дыхательную функцию, а сон на правом боку, наоборот, нередко приводит к нарушению процессов пищеварения. "Многочисленные исследования показали, что сон на правой стороне увеличивает количество случаев кислотного рефлюкса и изжоги по сравнению с сном на левом боку", — подчеркивает Резаи.
Значение положения головы
Также стоит отметить, что не только бок, но и положение головы во время сна играет важную роль. "Приподнятое изголовье кровати связано с меньшим числом случаев рефлюкса", — добавляет гастроэнтеролог.
По наблюдениям специалистов, сон на левом боку способствует улучшению здоровья и, возможно, даже спасает жизни.
Левый бок в холистической медицине
В холистической медицине левый бок называется "доминирующим лимфатическим боком", потому что в этом положении организм эффективнее фильтрует токсины через лимфатические узлы. Кроме этого, сон на левом боку улучшает кровообращение и помогает мозгу избавиться от отходов. Эти преимущества напрямую связаны с анатомией и расположением внутренних органов, утверждает врач.
Сон на левом боку также рекомендован людям, страдающим от кислотного рефлюкса и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Исследование 2022 года показало, что такая поза значительно уменьшает агрессивное воздействие кислоты и способствует более быстрому очищению пищевода. При этом укрепляется система детоксикации организма.
Опасности сна на правом боку
На фоне этого сон на правом боку, по мнению Резаи, может замедлить работу многих систем организма и повысить риск смертельных заболеваний, включая болезни сердца.
