Ходьбой можно разогнать метаболизм

Ходьбой можно разогнать метаболизм. Но только если свернуть с асфальтовой дорожки

Ученые в ходе эксперимента оценили энергетические затраты на ходьбу по тротуару, грунту, гравию и древесной щепе. И они существенно отличались, а значит, по-разному влияли на метаболизм.

Мягкие и неровные поверхности увеличивают нагрузку на ноги и требуют больше энергии по сравнению с гладкими и твердыми. К примеру, при ходьбе по песку затраты будут существенно выше, чем по твердой земле. На некоторых участках меняется скорость и длина шага, где-то сложнее сохранять равновесие, подтверждает в беседе с АиФ врач-физиотерапевт Галина Энгельгард.

Но при выборе покрытия важно учитывать длительность прогулки, возраст и состояние здоровья. Подробнее на АиФ.

Подписывайся на АиФ